טיפול קוגניטיבי התנהגותי בחרדה
במהלך חיינו אנו נתקלים בסיטואציות וגורמים שונים המעוררים בנו תגובות של פחד ו/או בהלה, החל מעמידה במבחן חשוב דרך נהיגה בכביש ועד לאירועים יומיומיים המתרחשים בחיינו.
אם כך, מתי נדע להבחין כי מדובר בתגובה נורמטיבית ומתי מדובר במצב של חרדה הגורמת לקשיים ומצוקה נפשית?
חרדה מוגדרת כתגובת פחד בעוצמות גבוהות שאינה נובעת ממפגש עם סכנה ממשית. למשל, הימנעות ו/או התרחקות מסיטואציה מסוימת בשל מחשבות שאולי "משהו מסוכן עלול להתרחש".
חרדה היא תגובת פחד אשר אינה מותאמת לסיטואציה הממשית.
אחת משיטות הטיפול הנפוצות והיעילות ביותר בבעיות חרדה היא טיפול קוגניטיבי התנהגותי, היוצא מנקודת הנחה כי חרדה נוצרת, משתמרת ומחמירה על רקע דפוסי חשיבה והתנהגות בלתי יעילים. שיטת הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי בחרדה היא שיטת טיפול קצרת מועד וממוקדת, בה המטפל והמטופל מזהים יחד את דפוסי החשיבה וההתנהגות הבלתי יעילים ופועלים יחד לנטרולם.
